考博成績出來了，你剛剛放松了的神經又開始緊繃。你已經肯定自己是個落榜者，情緒自然會出現不小的波動。那些考博成功或早已保研的同學臉上綻放著笑容，他們即將開始的生活是你曾經向往的。那些沒有考博的同學或許已經找到了心儀的工作單位簽了約，就等著趕快畢業去上班；或許在幾個offer中猶豫不決；或許雖然沒有拿到offer，但是已經積累了“豐富”的求職經驗，差不多可以成為你的“導師”，而你卻陷入了失落和茫然。此時距離畢業的日子已經屈指可數，同伴的壓力、媒體的報道、父母的期盼、校方不斷發來的招聘信息，讓你真的有點兒手足無措，不知該如何下手。在這種情況下，你該如何應對呢？
_L^(C FE w'r?)WW$ K|Cb6'' 首先要處理好自己失落和沮喪的情緒。面對落榜，失望和不快是正常的，每一個人在付出自己的努力之后都希望得到自己想要的結果，因此，一時的情緒沮喪是誰都會發生的。此時也許恰好給了你一個機會讓你想想今后的路應該怎么走�，F在才開始求職比起那些已經有了幾次面試甚至已經簽約的同學的確時間比較緊迫，但是，時間越是緊迫，穩定情緒就重要。一個平靜情緒的小方法叫做“作最糟糕的打算”。你可以找一個安靜、沒人打擾的地方做下面的事情：想象你直到畢業后都還沒有找到工作，會發生什么事情？也許很多同學會說，我真不敢想象那會怎么樣，太可怕了！但事實上是，當你真正的開始這個想象后，就會發現即使在你能想到的最糟糕的情況下，你也還是能想到很多解決的方法，而不是真的可怕到無法面對。在有了這個最壞打算保底之后，你就會發現自己比較放松了。堅持給自己積極的心理暗示也是很有效的一種方法，不斷在自己的腦海里重復播放一些積極的話語，如“只要我積極尋找，會有公司對我感興趣。”“時間雖短，但我一樣有可能找到理想的工作�！钡�。人的頭腦在一個時間里只能容納一些想法，當你的腦海中充滿了積極想法時，消極的想法就會無出容身。另外，放松訓練或者甚至只是在十分焦慮的時候作幾次深呼吸，也有助于穩定情緒，在找工作的過程中保持良好的心態。
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