說得真好

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吃對晚餐每月成功甩掉15斤贅肉 L<V20d9
  
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想要吃著瘦，就必須選擇能夠促進消化和潤腸通便的食材，這樣就不怕脂肪在體內堆積了。下面小編為 w}1IP-  
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大家列舉了一周7天的減肥晚餐，只要你堅持一個月，包你成功瘦下來。 lB27Z}  
1周減肥晚餐菜單 L@\t] ~  
星期一：海鮮冬瓜湯+糙米飯 1tXc7NA<  
蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質，能促進消化吸收。冬瓜利尿，能排 b!g)/%C  
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清體內多余水分。糙米富含膳食纖維，有利于潤腸通便。 o2(w  
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。 xd3mAf  
做法： Q+f|.0r  
1.所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲。 亚洲国产精品va在线观看麻豆