考博考前心理調整：淡定應對高原期

2016年的考博備考工作接近尾聲，就在即將迎來勝利的時候，不少考生卻進入了迷茫期，發現自己“學不動了”，正確率不升反降，看著身邊的戰友們仍舊那么踏實的在備考，心中肯定會更加焦慮。毫無疑問這些考生進入了備考“高原期”，那么如何安全度過高原期呢？一起來看下。 !GB\-(  
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　　一、何為高原期 EL*O
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　　所謂考博中的“高原期”就是指考生在最后沖刺階段的攻堅期里，陷入了復習的“瓶頸”，出現了“高原現象”。這段時期的表現是成績難有提高，甚至出現了倒退現象，考生倍感焦慮與壓力，容易發脾氣，還會引起失眠、食欲不振或貪食等現象。而出現的原因則是由于近一年的緊張復習，使得身心感到疲憊，隨著考試的臨近壓力也驟然上升，悲觀的情緒影響了考生的正常復習。 0;Lt  
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　　二、如何應對高原期 Mnj\t3:  
　　1.勞逸結合，張弛有度 6j*L]Sc  
　　由于每個人對壓力的承受力和反應結果是不同的，因此有些考生在高原期表現非常明顯，那些對壓力感受性強，心理素質不佳的考生，平時少言寡語的考生由于自身無法排解，可以采用體育鍛煉的方式來緩解考試的焦慮心情，不但可以有效緩解壓力，達到勞逸結合、張弛有度，還可以強健身體，防止在關鍵時期身體亮紅燈。 <ttrd%VW  
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　　2.復習得法，技巧得當 OV@MT^  
　  在考博沖刺復習這段時間內，一味和較難增分的題型“死拼”實在不是一種明智之舉；應突擊易增分題型;背誦重點知識，做大量優質的模擬題及真題。 Y^亚洲国产精品va在线观看麻豆